Koliko je zaista bitan unos tečnosti

Unos tečnosti se odnosi na količinu tečnosti koju unosimo u telo putem pijenja vode, sokova, čajeva, kao i konzumiranje hrane koja sadrži vodu (poput voća i povrća).

Unos tečnosti je važan za održavanje ravnoteže u organizmu, pravilno funkcionisanje organa i telesnih sistema, kao i za prevenciju dehidratacije. Preporučeni unos tečnosti može da varira zavisno od starosti, pola, fizičke aktivnosti i klimatskih uslova, ali opšte smernice kažu da bi odrasli trebalo da unose oko 3 litara tečnosti dnevno. To uključuje vodu, ali i tečnosti iz drugih izvora kao što su čajevi i supe.